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Alimentos que melhoram a pele

Alimentos que ajudam a melhor a pele

Os efeitos de uma boa alimentação no corpo são refletidos no bem-estar em geral, seja no melhor funcionamento do sistema gastrointestinal ou na prevenção de doenças. Mas você sabia que uma dieta balanceada também pode contribuir para a saúde do maior órgão do nosso corpo, a pele? Há alimentos específicos para cada objetivo desejado, como hidratar, proteger ou evitar a flacidez. Veja alguns deles a seguir.

Uva

A uva é uma fruta rica em resveratrol, substância com capacidade antioxidante encontrada principalmente nos alimentos de cor roxa. Dependendo do tipo de uva utilizada na produção do vinho, o resveratrol também pode ser encontrado, embora em diferentes concentrações.

Hoje, essa substância está disponível no mercado em outros formatos, como cremes ou cápsulas, porém, a maneira mais indicada de obtê-la é por meio de uma alimentação saudável. Na pele, o resveratrol inibe os radicais livres produzidos pelo sol e outros agentes, atenuando o envelhecimento cutâneo. Outros benefícios são:

  • serve como anti-inflamatório;
  • previne contra doenças cancerígenas;
  • aumenta o nível de energia.

Laranja

Frutas cítricas como a laranja são ótimas para manter a pele saudável porque contêm proteínas como o colágeno, que dá firmeza e elasticidade. Além disso, a laranja ajuda na limpeza, uma vez que abre os poros, deixando a pele suave e macia. Há diversas formas de aproveitar esses benefícios, seja tomando suco natural, usando produtos para a pele à base de laranja ou até reutilizando a casca como esfoliante. Ela também é rica em vitamina C, um importante antioxidante para a pele.

Salmão

O salmão faz parte da lista dos peixes que são ricos em ômega 3, um ácido graxo que faz muito bem para a pele. Ele é conhecido por ajudar a diminuir a flacidez. O cabelo também é beneficiado, já que o ômega 3 ajuda no crescimento, evitando a queda e fornecendo brilho.

Visite sua dermatologista

Além de ter uma alimentação saudável, é importante visitar sua dermatologista para que sua pele receba o melhor cuidado. Durante a consulta com a Dra. Kaliandra Cainelli, dermatologista no Rio de Janeiro, você pode tirar todas as suas dúvidas.

Avenida Rio Branco, 185 – Sala: 403/404 – Centro, Rio de Janeiro.
Telefone: (21) 3199-0400. Agende sua consulta!

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2 Comentários

  1. ana says:

    MARAVILHA. ! currículo MARAVILHOSO. Gostaria de saber se tem plano Unimed. Agradecida!

    • fizzy says:

      Olá, infelizmente não. Somente particular.
      Abraços.

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